Tanárok és diákok egyaránt megállás nélkül betegednek le iskolánkban, ami elmaradt órákkal, rengeteg
pótolandó anyaggal jár együtt. Ezek elkerüléséért fontos, hogy egészségesek maradjunk, ezzel megkönnyítve a saját és pedagógusaink munkáját is.
Mit tegyek, hogy egészséges maradjak?
Rendkívül fontos a megfelelő étkezés és a táplálékkiegészítők rendszeres bevitele. Étrendünkben nagy
szerepet kell, hogy játszanak a különböző rostos zöldségek és gyümölcsök. A C, D, B6 illetve B12 vitaminok a legfontosabb kiegészítői táplálkozásunknak, legfőképpen a téli időszakban.
Fontos emellett a rendszeres testmozgás és az elegendő alvás. Éjszakánként 7-8 óra kell a szervezetünknek a megfelelő működéshez. Elengedhetetlen még a jó higénia, beleértve a rendszeres kézmosást.
Mit tegyek, ha ezek ellenére mégis beteg lettem?
Bármilyen betegség tüneteinek észlelése esetén maradjunk otthon. Ha betegen iskolába jövünk, azzal a
társaink egészségét veszélyeztetjük. Sőt, gyengülhet a koncentrációnk, ami megnehezíti az órákra való
felkészülésünket és az ott való részvétünket. Ezenkívül minél hamarabb forduljunk orvoshoz!
